AGENBOLA - Merokok berdampak buruk bagi kesehatan. Tak hanya membahayakan kesehatan pelakunya, melainkan juga orang-orang di sekitarnya (perokok pasif). Namun nyatanya, masih banyak orang yang merokok.
Berhenti merokok memang bukan perkara mudah. Bagi mereka yang telah terbiasa merokok, linting tembakau itu bak candu yang sulit sekali untuk diabaikan. Perlu tekad kuat untuk berhenti mengisapnya.
Nah, jika berhenti merokok adalah salah satu resolusi Anda di 2018, baiknya cermati tips berikut,
1. Temukan alasan untuk berhenti merokok
Penting untuk memiliki alasan ketika akan berhenti merokok. Alasan inilah yang akan menguatkan Anda ketika godaan ingin kembali merokok begitu kuat.
Salah satu yang bisa dan patut Anda jadikan alasan adalah kesehatan pribadi. Merokok bisa membuat
Anda mengalami gangguan pernapasan dan batuk.
Berhenti merokok sama dengan memberi Anda peluang untuk terhindar dari risiko kematian akibat kanker paru serta mengembangkan penyakit jantung koroner.
Selain itu, berhenti merokok juga akan membuat Anda tampak awet muda serta terhindar dari menjadi perokok pasif.
Alasan lain yang bisa dipertimbangkan adalah keluarga, hubungan, atau finansial. Berhenti merokok bisa membantu Anda menghemat pengeluaran.
Jadi, bila sudah menemukan alasan yang tepat untuk berhenti merokok sebaiknya segera tulis pada selembar kertas. Setiap kali keinginan merokok datang, segera lihat kembali alasan Anda!
2. Cari dukungan
Mintalah
dukungan dari orang-orang terdekat ketika Anda dalam proses berhenti
merokok. Dukungan semangat dari mereka bisa memacu Anda untuk tetap
teguh pada keputusan berhenti merokok.
Anda juga bisa meminta bantuan pada ahli. Ada terapi perilaku yang
memang bertujuan membantu individu yang ingin berhenti dari suatu
kecanduan.
3. Hindari pemicu
Beberapa
orang mengaitkan kebiasaan merokok dengan kegiatan tertentu. Biasanya
ketika melakukan kegiatan tersebut, mereka akan merasa perlu menyulut
tembakau.
Cara terbaik adalah dengan menghindari aktivitas yang memicu
keinginan merokok. Alkohol dipercaya jadi salah satu pemicu. Jadi, bila
Anda juga penikmat alkohol, sebaiknya hindari mengonsumsinya ketika
dalam proses berhenti merokok.
Jalan lainnya Anda bisa mengalihkan keinginan merokok dengan hal lain. Semisal, jika Anda terbiasa merokok usai makan, cobalah melakukan hal lain seperti berjalan-jalan di sekitar tempat tinggal, atau mengunyah permen karet.
Jalan lainnya Anda bisa mengalihkan keinginan merokok dengan hal lain. Semisal, jika Anda terbiasa merokok usai makan, cobalah melakukan hal lain seperti berjalan-jalan di sekitar tempat tinggal, atau mengunyah permen karet.
LUCKY DRAW LUCKYBET89 ( Periode 2 )
Jadi lah Pemenang Selanjutnya ,Bulan ini Raih kesempatan kamu bawa Pulang Handphone paling kekinian di Tahun ini Grand Prize IPHONE X, dan juga hadiah - hadiah lain nya seperti SAMSUNG NOTE 8, SAMSUNG S 8 , LAPTOP ASUS dan HP OPPO A37 Kami persembahkan untuk anda semua member setia Luckybet89.
Cara nya gampang Cukup log in di sini: https://goo.gl/F5m1Gd
Dan mainkan game nya setiap hari...
Mainkan Game nya ,dapatkan Jackpotnya dan raih Hadiah nya
kamu pasti bisa ....
hanya di www.hokibet89.com
Jadi lah Pemenang Selanjutnya ,Bulan ini Raih kesempatan kamu bawa Pulang Handphone paling kekinian di Tahun ini Grand Prize IPHONE X, dan juga hadiah - hadiah lain nya seperti SAMSUNG NOTE 8, SAMSUNG S 8 , LAPTOP ASUS dan HP OPPO A37 Kami persembahkan untuk anda semua member setia Luckybet89.
Cara nya gampang Cukup log in di sini: https://goo.gl/F5m1Gd
Dan mainkan game nya setiap hari...
Mainkan Game nya ,dapatkan Jackpotnya dan raih Hadiah nya
kamu pasti bisa ....
hanya di www.hokibet89.com
Contact Us :
*TWETT : @luckybet89
*LINE : luckybet89
*WA : +6287867388989
*WECHAT: luckybet_89
*BBM : lucky89 / 5C53064C
*IG : @luckybet89
Tidak ada komentar:
Posting Komentar